Olá, caminhoneiros e caminhoneiras de todo o Brasil!
Hoje vamos falar de um assunto simples, mas muito importante para quem vive na estrada: os cuidados com a pele.
Afinal, quem passa horas dirigindo sob sol forte sabe que a exposição diária pode trazer problemas sérios e muitos deles aparecem devagar, sem aviso.
A estrada cobra, e o sol também
A maior parte dos caminhoneiros passa boa parte do dia com o braço apoiado na porta, recebendo sol direto pela janela. Esse hábito, repetido por anos, aumenta o risco de queimaduras, ressecamento, manchas e doenças de pele, incluindo o câncer de pele, o tipo mais comum entre os brasileiros.
E o mais curioso? Às vezes, o caminhoneiro só percebe que a pele sofreu quando ela já está ardendo, descamando ou muito manchada. Por isso, prevenir é sempre mais fácil do que tratar.
Dica 1: Protetor solar todo dia — mesmo em dias nublados
O protetor é a principal ferramenta de defesa. O ideal é usar FPS 30 ou mais, reaplicando a cada 3 horas.
Passe no rosto, no braço que fica para fora, no pescoço e nas mãos, que também recebem muita luz.
Ele protege da radiação, evita manchas e reduz drasticamente o risco de câncer de pele.
Dica 2: Vidros com proteção UV fazem diferença
Os vidros laterais do caminhão permitem a passagem da radiação UV-A, mesmo quando parecem escuros.
Se o caminhão tiver película com proteção solar, já é meio caminho andado. Se não tiver, vale a pena conversar com a empresa ou instalar por conta própria.
Essa é uma das maneiras mais práticas de reduzir danos sem mudar a rotina.
Dica 3: Use roupas que ajudam na proteção
Camisas de manga longa, tecidos com proteção UV e bonés de aba larga são grandes aliados.
Hoje em dia existem tecidos leves e frescos que não esquentam e protegem muito mais do que a pele exposta.
Além disso, vale manter uma toalhinha ou bandana para proteger o pescoço quando o sol estiver muito forte.
Dica 4: Hidrate a pele e beba água
Sol + vento + ar seco = pele ressecada.
Hidratantes simples e baratos já fazem diferença. Aplique após o banho, principalmente nos braços e no rosto.
E beber água ajuda não só a pele, mas também todo o corpo: disposição, atenção e saúde geral.
Dica 5: Não ignore sinais na pele
Manchas irregulares, feridas que não cicatrizam, áreas muito escuras ou diferentes, sensibilidade e descamação constante são sinais de alerta.
Procure um dermatologista sempre que notar algo estranho, quanto mais cedo descobrir, mais fácil será tratar.
Dica 6: Na estrada, prepare um kit básico de cuidados
🔹 Protetor solar
🔹 Hidratante
🔹 Boné ou chapéu
🔹 Óculos de sol com proteção UV
🔹 Garrafinha de água sempre cheia
É simples, barato e evita muitos problemas futuros.
Você já percebeu algum efeito do sol na sua pele?
A estrada é casa de todos nós, mas o sol não perdoa ninguém.
Se você já sentiu a pele ardendo, manchando ou ressecando, vale começar a cuidar hoje mesmo.
É qualidade de vida, segurança e saúde para continuar rodando por muitos anos.
Acompanhe nosso programa todos os sábados, às 7h, na Record, e aos domingos, às 7h, na Record News. Estamos ao vivo diariamente na Rádio Capital, das 5h às 6h da manhã.
E siga o Brasil Caminhoneiro nas redes sociais, juntos, estaremos cada vez mais unidos e fortes em nossas comunidades.
