Este vídeo oferece dicas valiosas para caminhoneiros melhorarem seu bem-estar durante longas jornadas nas estradas. Aborda a importância de uma postura correta ao dirigir, os perigos do consumo de álcool no trabalho, a necessidade de hidratação, a prática de exercícios físicos e a manutenção do contato com a família para o bem-estar emocional.
Postura ao dirigir
01:15
Braços e pernas levemente flexionados
Posição correta do banco e volante
Importância da postura para evitar problemas de coluna
Riscos do álcool
02:06
Álcool e trabalho não combinam
Efeitos negativos na coordenação e raciocínio
Consequências legais do consumo de álcool ao dirigir
Hidratação
03:03
Beber água para melhor reação a doenças
Redução de dor e estresse
Importância da hidratação para a saúde
Exercícios físicos
03:30
Aproveitar paradas para se alongar e caminhar
Benefícios dos exercícios para a saúde e bem-estar
Atividade física como redutora de estresse e depressão
Contato com a família
04:59
Manter comunicação com entes queridos
Impacto positivo no ânimo e disposição para o trabalho
Sentimento de pertencimento e importância
