A vida na estrada exige muito do caminhoneiro, que passa longas horas sentado em frente ao volante e atento no trecho. Quando encosta, é para se alimentar, tomar uma ducha e descansar. Quase nunca sobra tempo para o cuidado com o corpo.
Mas fique sabendo que pequenos exercícios podem fazer toda a diferença. Veja algumas dicas para alongar a musculatura das pernas, dos braços e do pescoço com a mestre em Educação Física Mayra Eugenio Rodrigues.
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