Fala, turma da estrada! A gente sabe que a rotina do caminhoneiro é puxada e, muitas vezes, a alimentação acaba ficando em segundo plano. Mas, ó, cuidar da saúde é fundamental pra rodar com disposição e evitar perrengues na estrada!
O segredo é maneirar nas frituras e nas comidas muito pesadas, dando preferência para opções mais naturais, como frutas, castanhas, proteínas magras e alimentos ricos em fibras. Pequenas mudanças no dia a dia fazem uma grande diferença na sua energia e bem-estar!
Outra dica de ouro: beba bastante água! Isso ajuda a evitar o cansaço, dores de cabeça e até problemas renais. Manter horários regulares para as refeições também é importante, além de tentar dar uma alongada sempre que possível.
E nunca subestime o descanso, hein? Noites mal dormidas afetam a concentração e aumentam o risco de acidentes. Então, sempre que puder, pare, respire e recarregue as energias. Saúde é prioridade, sempre!
E já sabe: o Brasil Caminhoneiro tá com você na estrada! Nosso programa vai ao ar todo sábado, às 7h, na Record TV e domingo, às 7h30, na Record News. Também estamos nas redes sociais! Segue a gente por lá:
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Bora rodar com mais saúde e disposição! 🚛
